今日はとっても素敵な日 - 健康
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キレイなもの、おいしいお料理、お菓子、本など。
日々の小さなステキを見つけて綴っています♪
ja
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ナチュラルハウスで・・・☆
http://www.gooddays365.com/archives/51754337.html
ナチュラルハウスが好き
大学生のころから、帰り道に青山の本店に寄っては
あれやこれやとショッピングしてましたよ。
（ 当時はナチュラルハウスも今ほどあちこちになかったし、
オーガニックなんて言葉もまず聞きませんでしたけどぉ ）
と...
lavis77
2011-12-20T14:00:04+09:00
健康
大学生のころから、帰り道に青山の本店に寄っては
あれやこれやとショッピングしてましたよ。
（ 当時はナチュラルハウスも今ほどあちこちになかったし、
オーガニックなんて言葉もまず聞きませんでしたけどぉ ）
とにかく昔からナチュラルなもの大好きでした
だってキレイになれそうじゃありませんか
今日はじめて買ったのは、有機黒豆茶
黒豆茶が女性の美容と健康に良いと聞き、
気になっていたのですが・・・
普通のスーパーなどで見かける黒豆茶って産地がね。
不安・・・・・
さすがナチュラルハウスは北海道産。しかも有機JAS
ついでに国産有機烏龍茶も購入。
というわけで、黒豆茶を濃～く煮出して飲むのが最近のわたしのお気に入りです
お豆のこうばしい香り、好きです
そうそう。以前VERYで見かけましたが、
井川遥さんもナチュラルハウス愛用してらっしゃるみたいですね。
親近感わいてしまうわ
先日紀ノ国屋さんで買ったお味噌がふたつとも美味しかったので、
ますますお味噌に凝り出しまして・・・・・
ナチュラルハウスのお味噌も買ってみましたよ。
有機あわせみそ
国産有機大豆・国産有機麦使用。
木桶で天然醸造させたこだわりのお味噌です
“天然醸造”って言葉に弱いです。
お味噌をあれこれ試してみると、同じ具でも味の変化があって楽しいですね。
天然醸造は高価といっても、お味噌なんて何万もするわけじゃなし。。。
それで健康が維持できるのなら安いもんです
今後もデパートや高級店で良質なお味噌を見かけたら、片っ端から試してみま～す
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美と若さを保つハーブ♪
http://www.gooddays365.com/archives/51730863.html
ルピシアでハーブティーを購入
美しいルビー色で飲みやすいです。
女性のバランスを整える7種のハーブをブレンド。
肌に嬉しいローズヒップや体を温めるジンジャーのほか、
女性の体を安定させるレディースマントルもトッピング
レディースマントルっ...
lavis77
2011-08-29T16:20:17+09:00
健康
美しいルビー色で飲みやすいです。
女性のバランスを整える7種のハーブをブレンド。
肌に嬉しいローズヒップや体を温めるジンジャーのほか、
女性の体を安定させるレディースマントルもトッピング
レディースマントルって、女性の美しさと若々しさを保ち、
ヨーロッパでは女性の疾患薬として用いられてきたハーブだそうですね。
これは期待できそう
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ルピシアのお茶でインナービューティ♪
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お茶が好きなので、ルピシアのお店にはよく寄ります。
紅茶以外では、この２つは最近毎回買っているお茶です。
鉄観音
気品高い香り。
お菓子のあとにこれを飲むと、とてもすっきりするのが嬉しい
ダイエット効果に期待しちゃいますね。
ルイボスティー
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lavis77
2011-07-14T15:00:55+09:00
健康
紅茶以外では、この２つは最近毎回買っているお茶です。
鉄観音
気品高い香り。
お菓子のあとにこれを飲むと、とてもすっきりするのが嬉しい
ダイエット効果に期待しちゃいますね。
ルイボスティー
これを飲むと、胃腸やお肌に良いみたい
あと安眠効果もあるような気がします。
ルピシアのティーバッグは種類も豊富で美味しくて、本当に便利ですよね
美しさのために夏も温かいものを飲んでいる私ですが、今年は節電ですからねえ・・・・・
どうぞ、もうあまり暑くなりませんように
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☆病気にならない レシピ集☆
http://www.gooddays365.com/archives/51707569.html
この本をたまに出してきて眺めます。
ミリオンセラーになった新谷弘実氏の『病気にならない生き方』はとても話題になりましたが、
そのあと奥様と共著で出版された、この『病気にならない生き方レシピ集』は、
ご夫妻の日々の食卓風景が紹介されており、参考にな...
lavis77
2011-06-05T23:20:56+09:00
健康
ミリオンセラーになった新谷弘実氏の『病気にならない生き方』はとても話題になりましたが、
そのあと奥様と共著で出版された、この『病気にならない生き方レシピ集』は、
ご夫妻の日々の食卓風景が紹介されており、参考になります。
レシピはどれも簡単なものばかりで、野菜や魚や豆、海藻などが中心。
白く精製された食品や、油をほとんど使わないものです。
フレッシュな果物はたくさん摂っていらっしゃいます。
和食中心で果物好きの我が家では、これに似た食事が多いので、まずは合格かな～と思ったりするのですが。。。
問題は・・・・・私の大好きなスイーツです
でもね、スイーツ好きな方、こうすればいいそうですよ。
「ときにはステーキを食べたりケーキを楽しんだり、お友達と外食をしても大丈夫です。
昨日はちょっと羽目を外したなと思ったら、今日の食事で野菜を多めにするなど、
三日単位ぐらいでバランスをとるようにすればいいのです。」（以上抜粋）
実際ヘルシーな食事をしていると、体の調子がよくなるのはもちろん、
お肌が内側から輝いてきますよね
老化を防いでみずみずしさをキープするには、化粧品より何より、
体の中からフレッシュになることが一番大切だと年々実感しますね。
髪も肌も、私たちの体は、私たちが食べたものでできているのですから
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☆Harrodsのレモングラスティー☆
http://www.gooddays365.com/archives/51663869.html
食後に消化を促してくれるお茶を飲むのが習慣なのですが、
とくにレモングラスが好きです
ウェッジウッドのレモンガーデンを好きで買っていたんですが、
ずっと買っていたお店で取り扱いがなくなってしまったので探していたところ。。。
いいもの発見
ハロッズのレモ...
lavis77
2011-04-07T00:00:36+09:00
健康
とくにレモングラスが好きです
ウェッジウッドのレモンガーデンを好きで買っていたんですが、
ずっと買っていたお店で取り扱いがなくなってしまったので探していたところ。。。
いいもの発見
ハロッズのレモングラスです。
カモミールとのブレンド。
しかもティーバッグで便利☆
レモングラスのさわやかな香りが大好きです
カフェインのないハーブティーはおやすみ前のひとときに欠かせません
（★これは明治屋さんで売っていましたよ～★）
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☆奇跡のごはん☆
http://www.gooddays365.com/archives/51660298.html
ごはんを作る身としては、日々入ってくる様々な情報にどれが一番正しいの～？と惑わされてしまうことがあります。
食生活の欧米化が良くない結果を招いた事はいろいろ見聞きするところです。
そのほかに食品添加物や農薬の類まで、考え出すときりがありませんよね。
この...
lavis77
2011-02-28T14:50:54+09:00
健康
食生活の欧米化が良くない結果を招いた事はいろいろ見聞きするところです。
そのほかに食品添加物や農薬の類まで、考え出すときりがありませんよね。
この『奇跡のごはん』は、どこかで紹介されていたのを見かけて買ったのですが、とても良かったです
１６歳で難病が発症し、社会復帰断念を宣告された宮成なみさんは、
お母さまの食事療法で奇跡的に回復され、現在は料理研究家として活躍されています。
その食については、たいへん勉強になりました。
日々の食卓はそれほど難しく考える必要はないということです。
なみさんは、白米と具沢山お味噌汁が基本の「昔ごはん」を１日３食食べることで、当初は無理だといわれた社会復帰を果たすことができました。
ですから普通の人なら、昔ながらの一汁三菜をバランスよく食べていれば元気でいられるはず・・・と書かれています。
実際この本には厳格な食事療法というものはなく、
お料理する上でのちょっとした知恵であったり、工夫であったり、
無理なく続けられる方法が多く紹介されていました
たとえば忙しくて手抜きをしたいときの工夫はこんな感じです。
インスタントラーメンをお鍋で作る際は、野菜をふんだんに入れて長崎ちゃんぽんのようにするとか。
買ってきたポテトサラダに、千切りキャベツをいれて薄味にするなど。。。
それから、調味料の選び方。
塩や醤油、味噌など毎日使うものは、極力添加物の少ない「いのちあるもの」を選ぶということ。
お料理の話だけでなく、なみさんの人生観についても感動します
作詞家の秋元康さんの「幸せとは冷蔵庫のようなもの」という言葉を紹介されているのですが。。。
料理上手というのはそのとき冷蔵庫にあるもので、おいしいものをさっと作り出す人ですよね？
あれがないから作れない、これが足りないからできない・・・と言っていてはいつまでたってもおいしいものは作れません。
幸せもこれと同じだというんですね。
あれがない、これが足りない・・・なんて言っているうちは幸せを感じられない。
幸せは探し求めて得るものではなくて、いま手にあるもので作り出すもの。。。
「できないことをめそめそ悲しむよりも、できることを楽しみなさい」
なみさんのお母さまの言葉です
いのちの尊さ、ごはんのパワー、夢を持つことの素晴らしさ。。。
色んな幸せを教えてくれた一冊です
今日も読んでいただきありがとうございました。
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☆脱！！低体温☆
http://www.gooddays365.com/archives/51624719.html
毎日寒いですね！
冷え対策、しっかりしないといけませんね～
低体温が体に悪いことは有名ですが、
具体的にどんな影響があるかといいますと・・・
★風邪などの感染症にかかりやすくなる
★アレルギー症状が出やすくなる
★太りやすくなる
★婦人科疾患の原因とな...
lavis77
2011-01-27T18:30:53+09:00
健康
冷え対策、しっかりしないといけませんね～
低体温が体に悪いことは有名ですが、
具体的にどんな影響があるかといいますと・・・
★風邪などの感染症にかかりやすくなる
★アレルギー症状が出やすくなる
★太りやすくなる
★婦人科疾患の原因となる
・・・と、美容と健康の大敵なわけです
理想的な体温は３６．５～３７．０度だとか。
体温が１度下がると免疫力が３０％も減少するのだそうですよ。
こわいですよね～～～
実はうちの主人は結婚したばかりのころ、３５度台が平熱でした。
３６度台になると「熱がある、風邪かも・・？」なんて言い出す始末
そうして、いまでは・・・
平熱は３６度台半ばまで上昇してきました
どうして改善したのか本人もびっくりしているのですが、
思いつく生活習慣の変化といえば、以下の点でしょうか。。。
１．たばこをやめたこと
２．冷たいものの摂取が減ったこと
３．コーヒーを減らし、ほうじ茶を飲むようになったこと
４．和食の回数が増えたこと
５．夏でもしっかり湯船につかるようになったこと
６．毎朝晩、ストレッチや体操をするようになったこと
コーヒーや緑茶は、ホットであっても体を冷やすそうです。
ひ弱な私などは、コーヒーは好きですが、１日１杯までです。
それ以上飲むとお腹が痛くなってしまうんですよー
普段は、ほうじ茶を中心に、紅茶、プーアール、はと麦、カモミールなど飲んでいます
白湯も、飲むととっても心が癒されます
病気になるというのは、結局、低体温による血流障害が大きな原因になっています。
だから体を温めることで、ほとんどの病気が快方に向かいます。
（『自分ですぐできる免疫革命』安保徹 より）
体を温めるには食事や、適度な運動が大切だそうですが、
実は、メンタル面もとても重要なんだそうです。
悲しみや怒り、苦しみなどのマイナスの感情は体を冷やすそうです。
逆に、楽しい、うれしい、面白いといった気持ちは血行をよくして、
体を温かくするんだとか
確かに私も、悩みがあるときって冷えるみたいで、お手洗いが近くなるんです～。
体温は、ココロである程度コントロールできるとすれば、
毎日、明るい心や感謝の気持ちを忘れないようにしたいですね
★参考文献★
『今日からできる健康法！カラダのための５６の良いこと』（PHP研究所）
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聴くサプリwithモーツァルト☆
http://www.gooddays365.com/archives/51571571.html
わたしのお気に入り、聴くサプリwithモーツァルト
聴覚セラピーCDで、６枚が目的・症状別に編成されています。
６枚入っているだけでもお得で嬉しかったのですが、演奏もステキで、３年くらいずっと聴いています。
６枚の内容は以下のとおりです
ＣＤ１：血行を...
lavis77
2011-01-22T16:50:20+09:00
健康
聴くサプリwithモーツァルト
聴覚セラピーCDで、６枚が目的・症状別に編成されています。
６枚入っているだけでもお得で嬉しかったのですが、演奏もステキで、３年くらいずっと聴いています。
６枚の内容は以下のとおりです
ＣＤ１：血行を促進する「癒し」のサプリ
ＣＤ２：代謝を高める「聴覚再生」のサプリ
ＣＤ３：頭脳を活性化する「脳イキイキ」のサプリ
ＣＤ４：免疫を高める「寛容」のサプリ
ＣＤ５：消化力を上げる「生活改善」のサプリ
ＣＤ６：ストレス解消「快眠」のサプリ
特にお気に入りは、ＣＤ４とＣＤ６。
ＣＤ４には私の大好きなフルートとハープのための協奏曲も入っています。
このＣＤの演奏のテンポはとても好きです・・・ハープとフルートの響きがロマンチック
トルコ行進曲の流れるようなピアノの音色にもうっとりします
ＣＤ６は快眠ということで、お昼間に聴くと脱力してしまいます。。。☆
夕食後がおすすめですね。
この快眠ＣＤはピアノ曲ばかりの編成。
たしかに、夜はピアノの音色がいちばん安らぐかも
わたしは、ちょこっとだけ近所にお出かけのときなどには、ヒーリングＣＤを流したままにすることも多いんです。
玄関を開けて、このモーツァルトが流れてくると、澄んだ風がさ～っと吹いてくるような気がしますよ。。。
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★お家でできるダイエット★
http://www.gooddays365.com/archives/51621664.html
年末年始は食べすぎてしまいますね～
“美と健康”のため、このへんで気を引き締めたいところです。
私は食べ歩きが大好きなんですが、
ありがたいことに、太りずらい体質なんです
スカートなんて、夏場は５号でもゆるゆる。。。
普段の食事のおかげで...
lavis77
2011-01-15T23:00:26+09:00
健康
“美と健康”のため、このへんで気を引き締めたいところです。
私は食べ歩きが大好きなんですが、
ありがたいことに、太りずらい体質なんです
スカートなんて、夏場は５号でもゆるゆる。。。
普段の食事のおかげでしょうか？
もちろん、ちょっとした努力は続けています。
日々、気をつけていることは・・・
★食べ過ぎたら動く。
★おうちでは、お魚・野菜中心の純和食。
（揚げ物やフレンチ･イタリアンは外食オンリーです）
そうそう、食パンなんてもう何年も買っていません。
白いごはんが好きなうえ、お米のほうが体の調子が断然良いのです。
焼き魚や煮魚、お漬物、お味噌汁大好き。
お料理に油はめったに使いません。
そんな私も、スイーツは大がつくほど好き
しかも洋菓子
でも、せっかく食べるならちょっと豪華なものにして、
だらだら食べないことが何より大切ですね。
（これが一番難しいけど・・・）
ハンバーガーのようなジャンクフードは、小さいときから
我が家では一切禁止でした
さて、私がおうちでずっと続けているのが、
『その場足踏み』
です。
専業主婦なので、寒い日や雨の日などは、引きこもり状態になりかねなくって
そんな日でも、おうちでしっかり運動することは、
体力の維持や、健康、美容に絶対欠かせません
この『その場足踏み』。
いつまでもお若い、あの“寂聴さん”が続けている健康法。
以前テレビで、若さの秘訣としてこれを紹介されてました。
やり方は簡単。
両手をふりながら、その場で足踏みをします。
その際、
ももが床と平行になるくらいまでしっかりあげることがポイント。
やり始めた頃は、２０回くらいでバテていた私。
今では２００回まで連続してできるようになりました。
これを食後や、就寝前に行ってます。
雨の日や深夜でもしっかり運動できるから、オススメです～
とくに就寝前にすると疲れてぐっすり夢の中へ。。。
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マヌーカ蜂蜜の効果♪
http://www.gooddays365.com/archives/51561471.html
このところ、のどの痛みや咳でお出かけもできず
お薬以外で、のどに効くものって何かないかなぁ？
・・・で、思いついたのが、はちみつ
親戚に、芸大で声楽を学んだお兄さんがいるのですが、のどのために、
「朝はまず蜂蜜をとっている」
と言っていたのを思...
lavis77
2010-09-26T15:58:41+09:00
健康
お薬以外で、のどに効くものって何かないかなぁ？
・・・で、思いついたのが、はちみつ
親戚に、芸大で声楽を学んだお兄さんがいるのですが、のどのために、
「朝はまず蜂蜜をとっている」
と言っていたのを思い出したのです。
さっそく、近くのお店で一番高価だった“マヌーカ蜂蜜”というものを購入。
その日の晩、ティースプーンに一杯いただいてみました。
そうしたら・・・なんだかお肌に効いたみたいなんです。
ハリがでるような感じ
翌朝になって、咳もだいぶ減ったんです
夜には数日続いていた咳が出なくなっていました。
かなり効果的です。
ネットで調べてみたら、私の買ったこのマウンテンバレイハニーのマヌーカ蜂蜜はものすごい手間隙をかけて作られているものだったようです。
１００％ナチュラル。
ニュージーランドにしか自生しないマヌーカの蜂蜜は、抗菌作用に非常にすぐれているのだとか。
美ＳＴＯＲＹ10月号にも“マヌカハニー美容”が紹介されていたそうですよ。
やっぱり美容にもいいんですね～
このまま続けてみようと思います。
↓マヌカ蜂蜜はこちら
マヌカ蜂蜜
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女性のためのお茶
http://www.gooddays365.com/archives/51514665.html
ゾネントールのハーブティーを見つけました。
「女性のためのお茶」です
下記のオーガニックハーブがブレンドされています。
有機オレンジ、有機シナモン、有機コリアンダー、有機レモンバーム、有機ジンジ ャー、有機フェンネル、有機マグワート、有機バラの花、有機バ...
lavis77
2010-07-01T13:18:03+09:00
健康
ゾネントールのハーブティーを見つけました。
「女性のためのお茶」です
下記のオーガニックハーブがブレンドされています。
有機オレンジ、有機シナモン、有機コリアンダー、有機レモンバーム、有機ジンジ ャー、有機フェンネル、有機マグワート、有機バラの花、有機バニラバーボンフレーバー
深みのある香りにまず癒されます。
そして、体がぽかぽかに。
暑い暑いと言っても、冷房で身体の芯は結構冷えてるんですね・・・
ナント、翌日さっそくお肌が違ってました！！
しっとりと柔らかくなってる～
実はこのゾネントール。
５年くらい前に那須の二期倶楽部に泊まった時に、月のお茶シリーズを買ったのです。
とても気に入ってネットでいろいろ調べたのですが、当時はほとんど取り扱いが無くって・・・
しばらくの間、わざわざ二期に電話をして送ってもらっていたんですよ。
先日デパートにたくさん並んでいるのを見て、びっくり。
アマゾンはじめ取り扱い通販サイトも、いつの間にか増えてました！
やっぱり良いものって、いずれは流行るものなんだわ～
二期倶楽部
旬野菜が詰まったお得食材ｾｯﾄ
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